Comprendre qui l’on est, reconnaître ses émotions, ses limites, ses besoins profonds… La connaissance de soi est un pilier essentiel pour avancer sereinement dans la vie. Elle permet de mieux vivre ses relations, ses choix professionnels, et de traverser les épreuves avec plus de clarté et de solidité intérieure.
En tant que psycho-praticienne, je vous accompagne dans cette démarche d’exploration personnelle, à votre rythme et selon vos besoins. Voici quelques domaines où ce travail peut s’avérer particulièrement précieux.
Difficultés relationnelles et dépendance affective
Les relations humaines peuvent être source d’épanouissement, mais aussi de souffrance. Il arrive que nous répétions les mêmes schémas sans comprendre pourquoi, ou que nous dépendions affectivement d’autrui au point de nous perdre.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
- Peur excessive de l’abandon
- Besoin constant de validation
- Difficulté à poser des limites
- Tendance à s’oublier dans la relation
En travaillant sur la connaissance de soi, il devient possible de se reconnecter à son identité propre, d’apprendre à se respecter et à construire des relations plus saines et équilibrées.
Hypersensibilité : apprendre à vivre avec intensité
Être hypersensible, c’est ressentir plus fort, plus vite, plus intensément. Ce trait de personnalité, souvent mal compris, peut être une richesse autant qu’un fardeau.
Quelques signes d’hypersensibilité :
- Réactions émotionnelles intenses
- Forte empathie
- Sensibilité au bruit, à la lumière, aux ambiances
- Besoin de solitude et de calme pour se ressourcer
En thérapie, je vous aide à mieux comprendre votre hypersensibilité et à en faire une force plutôt qu’un frein.
Le Re-vécu de naissance : une exploration profonde de soi
Notre venue au monde laisse une empreinte durable dans notre inconscient. Le re-vécu de naissance est une approche thérapeutique qui permet de revivre symboliquement les étapes de sa naissance, afin de libérer des mémoires anciennes et inconscientes qui influencent encore nos comportements, nos peurs, ou notre rapport à la vie.
Ce travail puissant permet de :
- Libérer des blocages émotionnels liés à la période périnatale
- Mieux comprendre ses schémas relationnels ou réactifs
- Se reconnecter à sa force de vie
C’est une étape précieuse dans un chemin de connaissance de soi et de transformation personnelle
Accompagnement face à la maladie ou la perte d’autonomie d’un proche
Voir un proche souffrir ou perdre son autonomie est une épreuve bouleversante. Cela peut générer de la tristesse, de l’épuisement, de la culpabilité ou un sentiment d’impuissance.
Je vous propose un espace pour déposer ce que vous vivez, sans jugement, afin de vous soutenir dans ce rôle d’aidant parfois difficile à tenir seul(e).
Traverser un deuil : un processus unique
La perte d’un être cher est l’un des bouleversements les plus profonds que nous puissions vivre. Le processus de deuil est unique à chacun et peut durer plus longtemps qu’on ne l’imagine.
En thérapie, il est possible de :
- Mettre des mots sur la douleur
- Accueillir les émotions sans honte
- Réapprendre à vivre après la perte
Souffrance au travail, burn-out : écouter les signaux
Stress chronique, fatigue extrême, perte de sens… Le burn-out est un effondrement physique, émotionnel et mental qui survient lorsque l’on a trop donné sans se respecter.
En consultation, nous explorons :
- Vos limites personnelles
- Votre rapport à la performance et à la reconnaissance
- Les pistes pour retrouver un équilibre durable
Réorientation professionnelle et quête de sens
Changer de voie professionnelle n’est jamais anodin. Ce choix soulève souvent des peurs : peur de l’échec, du regard des autres, de ne pas trouver sa place.
La connaissance de soi permet ici de :
- Identifier vos vraies aspirations
- Clarifier vos valeurs
- (Re)donner du sens à votre parcours
Un accompagnement sur mesure
Chaque parcours est unique. Mon approche repose sur l’écoute, la bienveillance et le respect de votre rythme. Que vous traversiez une crise ou que vous soyez simplement en quête de mieux-être, vous êtes au bon endroit pour entamer un véritable travail de connaissance de soi.
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